배의 효능과 부작용에 대해서 간단하게 알아보겠습니다

1) 배의 유래와 역사

● 배는 시원하고 달콤한 맛을 가진 과일로 그리스의 역사가 호모가 극찬한 바 있습니다

 

● 중국에서 유래하여 아시아에서 다양한 품종으로 개량되었으며 수천 년간 사랑받아 왔습니다

 

● 우리나라에서는 삼한시대부터 재배되었고 약 3000년의 긴 역사를 가지고 있습니다

 

● 한국의 배는 수확량이 높고 수분이 많으며 달고 시원한 맛이 특징입니다

 

● 저장성이 뛰어나 장기간 저장이 가능하고 생과일 외에도 여러 가지 가공품의 재료로 사용됩니다

 

2) 배의 건강 효능

● 기관지 건강에 도움을 주는 음식으로 기침과 가래와 같은 기관지 질환을 완화하며

항염증 효능이 있는 루테올린을 포함하고 있습니다

 

● 해열 작용을 하는 알부민 성분이 함유되어 있어 체내 열을 내려주고

감기로 인한 열을 완화하는데 효과적입니다

 

● 소화를 촉진하며 인베르타아제와 옥시다 아제 등의 소화 효소가 풍부하여

과식 또는 기름진 음식 섭취 후 속을 편안하게 해줍니다

 

● 고기를 부드럽게 만드는 연육 효소가 포함되어 있어

갈비나 불고기를 재울 때 사용되는 천연 연육제로 쓰입니다

 

● 혈관 질환 예방에 탁월한 효과가 있으며 식이섬유 펙틴이 혈중 콜레스테롤을 낮추고

칼륨은 나트륨 농도를 줄여 혈압 조절에 도움을 줍니다

 

● 항산화 작용을 하는 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하여 항암효과를 지니며

껍질에 25배 이상 더 많이 함유되어 있으므로 껍질째 섭취하는 것이 권장됩니다

 

3) 배의 다양한 건강 효능

● 배는 아스파라긴산을 함유하여 숙취 유발 물질인 아세트알데하이드를 분해하고

배출하는 데 도움을 주어 간 건강을 증진시키고 숙취 해소에 효과적입니다

 

● 플라보노이드와 같은 성분이 피부의 활성산소를 억제하여

노화 방지에 효과적이며, 90% 이상의 수분은 피부 보습을 돕고 알부틴 성분은 피부 미백에 도움을 줍니다

 

● 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하여 장 연동 운동을 촉진하고

숙변 배출을 도와 변비 예방과 장 건강 증진에 유익합니다

 

● 석세포는 자연적인 칫솔질 효과를 주어 치아에 끼인 플라크와 치석을 제거하여 치아 건강에 좋습니다

 

● 비타민과 안토크산틴 성분이 면역력을 높여주고

폐와 기관지 건강을 증진시키며 펙틴과 폴리페놀이 혈관 손상을 막고 뇌혈관질환을 줄여줍니다

 

4) 배의 숙취 해소 효과

● 배에는 숙취 유발 물질인 아세트알데하이드의 분해와 배출을 돕는 아스파라긴산이 풍부합니다

 

● 아스파라긴산은 숙취 해소음료의 주성분으로

알코올 섭취 시 생성되는 아세트알데하이드를 배출하는 역할을 합니다

 

● 배의 섭취는 간 건강 증진에도 효과적입니다

 

5) 배의 피부 미용 효과

● 배에는 플라보노이드와 같은 식물성 화학 성분이 풍부하여

활성산소에 의해 발생하는 피부 노화를 방지하는 데 효과적입니다

 

● 배는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 피부 보습에 효과적입니다

 

● 배에는 ' 알부틴'이라는 성분이 포함되어 있어 피부 미백에도 도움을 줄 수 있습니다

 

6) 배의 장 건강 증진 효과

● 배에는 수분과 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 장 연동 운동을 촉진하고 변비 예방 및 장 건강증진에 효과적입니다

 

● 배는 장 내 유해물질과 숙변의 배출을 도와 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다

 

● 석세포 물질은 씹을 때 오돌토돌하게 느껴지며

리그닌 펜토산 성분으로 이루어진 세포막이 두꺼워진 후막 세포로 변비와 대장암 예방에 도움이 됩니다

 

7) 배의 치아 건강 도움

● 배는 치아 건강에 좋다는 속담을 통해 잘 알려져 있습니다

 

● 배는 자연적인 칫솔질 효과를 제공하는데 이는 배의 입자가 크고 까끌까끌한 느낌 때문입니다

 

● 석세포가 배에 함유되어 있어 치아 사이에 끼어 있는 플라크와 치석을 제거하는 데 도움을 줍니다

 

8) 배의 면역력 증진 및 건강 효능

● 배에는 비타민과 안토크산틴 성분이 다량 함유되어 있어 유해물질 배출과 바이러스 저항력 증진에 효과적입니다

 

● 배는 펙틴과 폴리페놀 성분이 풍부하여 혈관 손상을 막고 뇌 혈류를 조절하여 뇌혈관질환을 줄여줍니다

 

● 배는 유기산, 비타민, 아미노산, 플라보노이드가 풍부하여 피로 해소에 도움이 됩니다

 

9) 배 섭취 시 주의해야 할 부작용

● 배에는 찬 성질이 있어 몸이 차가운 사람이나 손발이 차가운 사람에게 설사나 복통을 유발할 수 있습니다

 

● 배를 섭취할 때는 그 양을 적당히 조절하는 것이 중요합니다

 

● 소화 기능이 약하거나 과민 대장 증후군을 가진 사람의 경우 배가 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다